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食べ過ぎ 胃のもたれ

■2015/03/18 食べ過ぎ 胃のもたれ

食べ過ぎ・胃のもたれ


 最近、何を食べてもおいしくて・・・


食欲を抑える「ツボ」ってないですか?

皆さん、一度はその質問をされるんですよね(笑)。

実は、東洋医学では「食」を重要視しているので、それだけ文献も多いのです。
その中からひとつ。 「食べすぎ」のお話し。

「食べても食べてもお腹が減る」

「毎日食べすぎてしまう」

その症状を東洋医学の立場からみてみましょう。

「いつも食べすぎ」ついでに
「冷たい飲み物がほしくなる」

そんなあなた! 「胃熱」に犯されています。

★「胃熱」って何?
・東洋医学でいう「熱」が胃に溜まること。
胃が働きすぎて興奮しています。

気の流れもそこでとまっていることが多いです。

★「胃熱」があると
・食欲旺盛、冷たい飲み物が欲しい
・口臭・胸やけ
・歯茎の腫れ
・舌の色が全体に紅く(もしくは黄色)なっています。
(歯茎のはれが見られる人は「胃熱」が亢進しているので早めの対策を)

★どうして「胃熱」になるの?
・辛い物/脂っこいものの食べすぎ⇒ 熱を作る
・精神的ストレス・イライラ⇒熱を作る

★「胃熱」をとる食べ物
・清熱作用のある「涼性」の食べ物を食べて下さい。
「涼性」の食べ物とは
⇒・大根おろし ・ニンジン・セロリ・黒豆・豆腐などなど
・ミントティー

※とくにミントティーは、「胃のもたれ、不快感」のときもオススメです。
家に常備してあると便利なハーブティーですね。

★気をつける事
・食事はバランスよくゆっくり噛んで食べるように
しましょう!
(涼性の食べ物は食べすぎると体を冷やします。
食べ過ぎに注意です。)
・ストレスが溜まったら、軽い運動や入浴など汗をかいてスッキリさせましょう!

★清熱のツボ
「中脘(ちゅうかん)」・・・・胃腸を穏やかにします。
胃痛など消化器系によい
みぞおちとおへそのちょうど真ん中です。

「足三里(あしさんり)」・・・・・胃腸の調子を整える万能のつぼです。
膝のお皿の下外側より指4本分下。
凹んだ所、押すとズ‐ンとくる。
「内庭(ないてい)」・・・・胃熱を引かせる。鎮痛作用もあり、胃痛、食あたりによし。
足の背面。足の第ニ指と第三指の付け根の外側、
凹んだ所


せんねん灸を1~3壮据えて下さい。

自宅で出来ますよ!!



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